老年石友玩奇石应该注意这四项事情~

中国奇石展 www.zgqsz.com 中国赏石界，集聚了一大批老年石友，有的刚过花甲之年，有的已是古稀之人，有的更是耄耋老者，由于爱石头，重兴趣，不同时间先后进入了赏石界，走上了赏石道，经过多年的修炼，有的已成为石界名流，被誉为赏石家、赏石活动家，赏石理论家，奇石鉴评家等等头衔。

进入赏石界后，像脱缰的野马，没有了工作单位制度的约束，没有了工作目标的考核，离开了往日同事圈子的羁绊，成为一个自由自在人，于是乎想起就起，想睡就睡；想吃就吃，想喝就喝；愿玩就玩，愿浪就浪；特别是玩起石头，更是随心所欲，无所顾忌；报刊上不时有关某某人成为石癖石癫的报道；这样就失去了爱石赏石正道。赏玩奇石原本是观奇审美，悦目赏心，怡情悦性，有益身心好事。如果无规无矩、无序无度，必然费心劳神，有损身心健康。为此，提出老年石友，四项注意：一、要注意作息有时；二、要注意饮食有节；三、要注意劳逸结合；四、要注意淡定悲喜。只有把赏石人生安排的井井有条，才能奏响美妙的赏石人生进行曲。

一、注意作息有时

做到这一条，其实也容易，只要把自己还当作仍在上班就行了，这样就会按时起居；但是，也应按老年的身心要求进行适当的调整：春夏秋，六点起床，晚上十点睡觉，中午休息一小时；冬季，早上，七点起床，这是息的安排；作，做什么？做什么要巧安排：既然爱石头，就离不开赏读二字，赏，赏石头，观奇美，达到赏心悦目；读，读石书刊，学习理论，掌握知识。但是，赏读的时间不宜太长，范围不必太广，要以眼不疲劳，神不倦怠为宜；同时还应安排与石友交谈，逛石馆的时间，还应留出与老伴溜公园享受阳光浴的时间。总之，科学的作息时间，对老年石友非常有益，要各自安排好。

二、注意饮食有节

赏玩奇石必须有一个好心情，要有一个好心情，必须先有个好身心，要有好身心，必须注重衣食住行，衣食住行四要中食最大，民以食为天；舌尖上的学问最多，饮食有节，饥饱有度，按时进食，荤素搭配；赏玩奇石过程中，不能因石费食；对那些因为玩石头费寝忘食，忍饥挨饿的事不做更不提倡；只有好身体，才有好心情；有了好心情，才能玩好石头；只有身心优，才有好石头，石头永远有，身心寻耐久。

三、注意劳逸有度

老年人本不应有过多的体力消耗，更不应有过多的精神负担。但是，“人老心不老”的例子时常有见；因此，若劳逸无度，体累和神累会轮换发生。玩赏奇石，既是一个劳神的活更是个劳体的活，因此，在玩石头时应有序有度，赏玩要有时，动静有序，身心有安，有劳有逸，适度为好，天大地大，生命最大。

四、注意悲喜淡定

人有七情六欲，悲喜无常；大悲大喜会引起血压高升，伤肝损脾。老年石友更要注意控制感情冲动，要做到宠辱不惊，得失随缘，不以物喜，不为己悲；特别是在赏玩奇石时，做到得一好石不狂喜，失一美石不大悲；见到好石是眼福，得到好石是缘分，做到赏玩有序有度，购石有量有品，得好评淡然一笑，听恶语泰然不语。正是：老年石友四注意，赏玩奇石乐无忧，践行核心价值观，赏石人生会长久。